Duminică 5 Decembrie 2021    EUR: 4.9487     USD: 4.3767     GBP: 5.8121     Preluare stiri


Post fără kg în plus. Cu ce alternative blânde pentru siluetă se pot înlocui carbohidraţii din post?



Post fără kg în plus. Cu ce alternative blânde pentru siluetă se pot înlocui carbohidraţii din post? |EpicNews

Sfaturi esenţiale pentru a contracara îngrăşarea în perioada postului: „În post, trebuie să ne concentrăm, in primul rand, pe subtituirea proteinei de origine animală cu proteină de origine vegetală, dar şi să scădeam cantitatea de carborhidraţi consumata, din surse precum: pâine, cartofi, paste, orez şi dulciuri pe bază de zahăr alb rafinat. Să avem în vedere consumarea zilnică de legume (gatite sau crude) specifice toamnei si a alimentelor fermentate, de tip probiotice (murături, borş crud sau varză fermentată). Pe langa acestea, să avem, tot ZILNIC in meniu sursa de grăsimi vegetale, bogate în omega 3, care pot fi luate din nuci, seminţe sau ulei de cocos. De asemenea, hidratarea sa fie pe primul loc!”, spune Anca Alungulesei ...
+citeste mai mult