Duminică 11 Aprilie 2021    EUR: 4.9212    USD: 4.1382    GBP: 5.6712    


Metode şi tehnici de gestionare a stresului în vremea pandemiei şi a noilor restricţii. Sfaturile unui terapeut



Metode şi tehnici de gestionare a stresului în vremea pandemiei şi a noilor restricţii. Sfaturile unui terapeut|EpicNews

Printre practicile zilnice de apărare în faţa stresului şi a necunoscutului generate de pandemie, Andrea Filip propune: ”Să dezvoltăm noi deprinderi sau să găsim domenii în care să ne transformăm frustrarea în energie creativă şi să o punem la lucru - abordare numită sublimare. Să aplicăm tehnici de eliberare emoţională, meditaţie, mindfulness, yoga, tai-chi. Să reducem negativitatea şi timpul petrecut cu oameni sau în activităţi care ne coboară vibraţia este cel mai bun remediu pe termen scurt. Să cautăm cărţi, emisiuni, cursuri, oameni de la care putem învăţa, care ne încurajează, ne încarcă bateriile. Să rămânem informaţi, ...+citeste mai mult